حاسبة السعرات المحروقة

لكل نشاط قيمة MET، وهي الطاقة التي يحتاجها مقارنة بالجلوس في راحة. السعرات = MET × 3.5 × الوزن (كغ) ÷ 200 × الدقائق.

من موسوعة الأنشطة البدنية (Compendium of Physical Activities)، وهي المرجع الذي يستخدمه الباحثون، والقيم متوسطات للبالغين.

تستخدم الساعات نبضك وحركتك، وتستخدم هذه الحاسبة قيمًا متوسطة. وكلاهما تقدير، والفرق بين 10 و20% أمر شائع.

نعم. تشمل قيم MET طاقة الراحة خلال تلك المدة، فالنتيجة هي إجمالي ما تحرقه أثناء النشاط.

نعم. اختر الوحدات الإمبراطورية وأدخل وزنك بالرطل.

اختر الأقرب في الشدة؛ فالسرعة أو الجهد المماثل يعطي نتيجة قريبة.

لا. يتم الحساب في متصفحك، ولا يُحفظ أي شيء تُدخله ولا يُرسل إلى أي خادم.