أداة صحة المرأة
حاسبة الدورة الشهرية
توقّعي مواعيد دوراتك الست القادمة ويوم دورتك وأيامك الخصبة المحتملة من أول يوم في آخر دورة. مجانًا وفي متصفحك ودون حفظ أي شيء.
لا يغادر أي شيء تُدخله جهازك.
المدخلات
النتائج
أدخل القيم لعرض النتائج.
خطوات بسيطة
طريقة الاستخدام
- 01
أدخلي أول يوم من آخر دورة.
- 02
أدخلي متوسط طول الدورة ومدة الحيض.
- 03
اختاري «احسب» لتري الدورات القادمة ونافذة الخصوبة والإباضة المتوقعة.
معلومات مفيدة
الأسئلة الشائعة
كيف تُتوقع دورتي القادمة؟
يُضاف طول دورتك إلى أول يوم من آخر دورة، للدورات الست التالية. وتُحسب الدورة من أول يوم في الحيض حتى أول يوم في الحيض التالي.
ما الطول الطبيعي للدورة؟
تدوم معظم الدورات لدى البالغات من 21 إلى 35 يومًا، بمتوسط 28 يومًا، ومن الشائع أن تختلف بضعة أيام من شهر لآخر.
هل المواعيد دقيقة؟
تفترض أن طول الدورات ثابت. وقد يغيّرها التوتر والمرض والسفر والرضاعة ووسائل منع الحمل الهرمونية، فاستخدميها كمرجع تقريبي.
هل يمكنني استخدامها لتجنب الحمل؟
لا. الأيام الخصبة تقديرات للدورات المنتظمة وليست وسيلة لمنع الحمل.
ماذا تعني الأيام الخصبة؟
هي الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة المتوقعة ويوم الإباضة، وفيها يكون الحمل أكثر احتمالًا.
متى أراجع الطبيب؟
إذا كانت دوراتك كثيرًا أقصر من 21 يومًا أو أطول من 35، أو توقفت الدورة ثلاثة أشهر أو أكثر، أو كان النزيف غزيرًا جدًا أو مؤلمًا.
هل يُحفظ ما أُدخله أو يُرسل؟
لا. يتم الحساب في متصفحك، ولا يُحفظ أي شيء تُدخله ولا يُرسل إلى أي خادم.
طريقة الحساب
تبدأ كل دورة بعد طول دورة واحدة من سابقتها. وتُقدّر الإباضة قبل الدورة التالية بـ14 يومًا، وتمتد نافذة الخصوبة من 5 أيام قبل الإباضة حتى يوم الإباضة (ويلكوكس وزملاؤه، 1995). وتُقبل الدورات من 21 إلى 45 يومًا.
المصادر
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Committee Opinion 651: Menstruation in girls and adolescents
- Wilcox AJ et al. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. N Engl J Med 1995;333:1517–21
آخر مراجعة: 14 أكتوبر 2026