حاسبة سرعة الجري

استخدم الساعات والدقائق والثواني مفصولة بنقطتين: 25:30 تعني 25 دقيقة و30 ثانية، و1:05:00 ساعة وخمس دقائق. وتُكتب الوتيرة بالدقائق والثواني لكل كيلومتر أو ميل، مثل 5:30.

الوقت الذي يجب أن تمرّ فيه بكل كيلومتر أو ميل بوتيرة ثابتة، وهي تساعد على التخطيط للسباق.

بمعادلة ريغل: الزمن في المسافة الجديدة = زمنك × (المسافة الجديدة ÷ مسافتك) مرفوعة للقوة 1.06. وتفترض تدريبًا مماثلًا للمسافتين.

تكون أفضل بين مسافات متقاربة، مثل من 10 كم إلى نصف الماراثون. وغالبًا ما تكون توقعات الماراثون من سباقات قصيرة أسرع من الواقع دون تدريب على المسافات الطويلة.

سباق 5 كم يساوي 5 كم، و10 كم يساوي 10 كم، ونصف الماراثون 21.0975 كم، والماراثون 42.195 كم.

نعم. اختر الميل وأدخل المسافات بالميل والوتيرة لكل ميل، وتظهر النتائج بالوحدتين.

لا. يتم الحساب في متصفحك، ولا يُحفظ أي شيء تُدخله ولا يُرسل إلى أي خادم.