أداة صحة المرأة
حاسبة زيادة الوزن أثناء الحمل
اعرفي الزيادة الموصى بها في الوزن أثناء الحمل إجمالًا وأسبوعيًا حسب وزنك قبل الحمل وإرشادات معهد الطب الأمريكي، وللتوأم أيضًا. مجانًا.
لا يغادر أي شيء تُدخله جهازك.
المدخلات
النتائج
أدخل القيم لعرض النتائج.
خطوات بسيطة
طريقة الاستخدام
- 01
اختاري الوحدات وأدخلي طولك ووزنك قبل الحمل.
- 02
أدخلي أسبوع الحمل وهل تنتظرين جنينًا واحدًا أو توأمًا.
- 03
اختاري «احسب» لتري الإجمالي الموصى به ونطاق هذا الأسبوع.
معلومات مفيدة
الأسئلة الشائعة
من أين جاءت النطاقات؟
من إرشادات معهد الطب الأمريكي (2009) حسب مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل.
كم أزيد في الثلث الأول؟
عادة من 0.5 إلى 2 كغ فقط إجمالًا، ومعظم الزيادة تحدث من الثلث الثاني.
هل توجد نطاقات للتوأم؟
نعم، مؤقتة، لمؤشر كتلة جسم 18.5 أو أكثر، ولا توجد إرشادات للتوأم مع مؤشر أقل.
ماذا لو كنت خارج النطاق؟
تحدثي مع القابلة أو الطبيب، فعوامل كثيرة تؤثر في الوزن أثناء الحمل.
هل أتبع حمية أثناء الحمل؟
لا تبدئي حمية لخسارة الوزن أثناء الحمل دون استشارة طبية.
هل يُحفظ ما أُدخله أو يُرسل؟
لا. يتم الحساب في متصفحك، ولا يُحفظ أي شيء تُدخله ولا يُرسل إلى أي خادم.
طريقة الحساب
مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل = الوزن (كغ) ÷ مربع الطول (م). الزيادة الإجمالية (معهد الطب، 2009): أقل من 18.5: 12.5–18 كغ؛ 18.5–24.9: 11.5–16 كغ؛ 25–29.9: 7–11.5 كغ؛ 30 أو أكثر: 5–9 كغ. أسبوعيًا: 0.5–2 كغ في أول 13 أسبوعًا، ثم 0.44–0.58 أو 0.35–0.50 أو 0.23–0.33 أو 0.17–0.27 كغ أسبوعيًا. التوأم: 17–25 أو 14–23 أو 11–19 كغ.
المصادر
آخر مراجعة: 14 أكتوبر 2026