حاسبة شرب الماء

الاستهلاك الكافي وفق الأكاديميات الوطنية الأمريكية نحو 3.7 لتر يوميًا للرجال و2.7 لتر للنساء، من الطعام والمشروبات معًا.

يوفر الطعام نحو خُمس الماء، وتعرض الحاسبة الإجمالي والجزء الذي تشربه.

يتراوح فقدان العرق بين نحو 0.4 و0.8 لتر في الساعة، وتضيف الحاسبة 0.6 لتر لكل ساعة تمرين.

نعم. كل المشروبات تُحسب، ومنها الشاي والقهوة والحليب، ويبقى الماء الخيار الأفضل يوميًا.

نعم. شرب كمية أكبر بكثير من الحاجة في وقت قصير قد يكون خطرًا. إن كانت لديك مشكلات في الكلى أو القلب فاتبع نصيحة طبيبك.

لا. يتم الحساب في متصفحك، ولا يُحفظ أي شيء تُدخله ولا يُرسل إلى أي خادم.