Outil Sport et forme
Calculateur de calories brûlées
Estimez les calories brûlées en marchant, en courant, à vélo, en nageant, à la salle ou en faisant le ménage, selon votre poids et la durée. Valeurs MET. Gratuit.
Rien de ce que vous saisissez ne quitte votre appareil.
Données
Résultats
Saisissez des valeurs pour voir les résultats.
En quelques étapes
Comment ça marche
- 01
Choisissez une activité.
- 02
Saisissez votre poids et la durée de l'activité en minutes.
- 03
Sélectionnez Calculer pour voir les calories brûlées.
Bon à savoir
Questions fréquentes
Comment le chiffre est-il calculé ?
Chaque activité a une valeur MET : l'énergie qu'elle demande par rapport au repos assis. Calories = MET × 3,5 × poids (kg) ÷ 200 × minutes.
D'où viennent les valeurs MET ?
Du Compendium of Physical Activities, la référence utilisée par les chercheurs. Ce sont des moyennes pour les adultes.
Pourquoi ma montre affiche-t-elle un autre chiffre ?
Les montres utilisent votre fréquence cardiaque et vos mouvements, ce calculateur des valeurs moyennes. Les deux sont des estimations ; un écart de 10 à 20 % est courant.
Les calories brûlées au repos sont-elles incluses ?
Oui. Les valeurs MET incluent l'énergie de repos pendant ce temps : le résultat est le total brûlé pendant l'activité.
Puis-je utiliser les livres ?
Oui. Choisissez les unités impériales et saisissez votre poids en livres.
Mon activité n'est pas dans la liste. Que faire ?
Choisissez la plus proche en intensité : une vitesse ou un effort similaire donne un résultat proche.
Ce que je saisis est-il enregistré ou envoyé ?
Non. Le calcul se fait dans votre navigateur. Rien de ce que vous saisissez n'est enregistré ni envoyé à un serveur.
Méthode de calcul
Calories = MET × 3,5 × poids (kg) ÷ 200 × minutes (équation de l'American College of Sports Medicine). Les valeurs MET sont des moyennes approximatives pour adultes tirées du 2024 Adult Compendium of Physical Activities.
Sources
- Herrmann SD et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities. J Sport Health Sci 2024;13:6–12
- American College of Sports Medicine. Guidelines for Exercise Testing and Prescription (metabolic equations)
Dernière vérification : 14 octobre 2026