Frauengesundheit-Tool
Rechner für die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft
Sehen Sie die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft insgesamt und pro Woche nach Ihrem Gewicht davor und den Empfehlungen des Institute of Medicine.
Nichts, was Sie eingeben, verlässt Ihr Gerät.
Eingaben
Ergebnisse
Geben Sie Werte ein, um die Ergebnisse zu sehen.
In wenigen Schritten
So funktioniert es
- 01
Wählen Sie Einheiten und geben Sie Größe und Gewicht vor der Schwangerschaft ein.
- 02
Geben Sie Ihre Schwangerschaftswoche ein und ob Sie ein Baby oder Zwillinge erwarten.
- 03
Wählen Sie Berechnen, um die empfohlene Gesamtzunahme und den Bereich für diese Woche zu sehen.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Woher stammen die Bereiche?
Aus den Empfehlungen des US Institute of Medicine (2009), je nach BMI vor der Schwangerschaft.
Wie viel nehme ich im ersten Trimester zu?
Meist nur 0,5 bis 2 kg insgesamt. Der größte Teil der Zunahme kommt ab dem zweiten Trimester.
Gibt es Bereiche für Zwillinge?
Ja, vorläufige, für einen BMI ab 18,5. Für Zwillinge bei niedrigerem BMI gibt es keine Empfehlung.
Was, wenn ich außerhalb des Bereichs liege?
Sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt. Viele Faktoren beeinflussen das Gewicht in der Schwangerschaft.
Soll ich in der Schwangerschaft eine Diät machen?
Beginnen Sie in der Schwangerschaft keine Diät zum Abnehmen ohne ärztlichen Rat.
Wird gespeichert oder gesendet, was ich eingebe?
Nein. Die Berechnung läuft in Ihrem Browser. Nichts, was Sie eingeben, wird gespeichert oder an einen Server gesendet.
So wird gerechnet
BMI vor der Schwangerschaft = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)². Gesamtzunahme (Institute of Medicine, 2009): BMI unter 18,5: 12,5–18 kg; 18,5–24,9: 11,5–16 kg; 25–29,9: 7–11,5 kg; 30 oder mehr: 5–9 kg. Pro Woche: 0,5–2 kg in den ersten 13 Wochen, dann 0,44–0,58, 0,35–0,50, 0,23–0,33 oder 0,17–0,27 kg pro Woche. Zwillinge: 17–25, 14–23 oder 11–19 kg.
Quellen
Zuletzt geprüft: 14. Oktober 2026