فٹنس ٹول
پیس کیلکولیٹر
کلومیٹر یا میل میں پیس، وقت یا فاصلہ معلوم کریں، اسپلٹس اور 5 کلومیٹر، 10 کلومیٹر، ہاف میراتھن اور میراتھن کی پیش گوئی کے ساتھ۔ مفت، کچھ محفوظ نہیں ہوتا۔
آپ جو کچھ درج کرتے ہیں وہ آپ کے آلے سے باہر نہیں جاتا۔
اِن پُٹ
نتائج
نتائج دیکھنے کے لیے قدریں درج کریں۔
آسان مراحل
یہ کیسے کام کرتا ہے
- 01
منتخب کریں کہ آپ کیا معلوم کر رہے ہیں: پیس، وقت یا فاصلہ۔
- 02
کلومیٹر یا میل منتخب کریں اور معلوم دو قدریں درج کریں (یا کوئی ریس منتخب کریں)۔
- 03
حساب کریں منتخب کریں تاکہ پیس، رفتار، اسپلٹس اور پیش گوئیاں نظر آئیں۔
مفید معلومات
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
وقت کیسے درج کروں؟
گھنٹے، منٹ اور سیکنڈ کو کولن سے الگ کریں: 25:30 کا مطلب 25 منٹ 30 سیکنڈ، اور 1:05:00 کا مطلب ایک گھنٹہ پانچ منٹ۔ پیس فی کلومیٹر یا فی میل منٹ اور سیکنڈ میں لکھیں، جیسے 5:30۔
اسپلٹس کیا ہیں؟
یکساں رفتار پر ہر کلومیٹر یا میل سے گزرنے کا وقت۔ یہ ریس کی منصوبہ بندی میں مدد دیتے ہیں۔
ریس کے وقت کی پیش گوئی کیسے ہوتی ہے؟
Riegel فارمولے سے: نئے فاصلے کا وقت = آپ کا وقت × (نیا فاصلہ ÷ آپ کا فاصلہ) کی طاقت 1.06۔ یہ دونوں فاصلوں کے لیے ملتی جلتی تربیت فرض کرتا ہے۔
کیا پیش گوئیاں قابلِ اعتماد ہیں؟
یہ قریبی فاصلوں میں بہتر کام کرتی ہیں، جیسے 10 کلومیٹر سے ہاف میراتھن۔ چھوٹی ریسوں سے میراتھن کی پیش گوئیاں لمبی تربیت کے بغیر اکثر بہت تیز ہوتی ہیں۔
ریس کے فاصلے کیا ہیں؟
5K پانچ کلومیٹر، 10K دس کلومیٹر، ہاف میراتھن 21.0975 کلومیٹر اور میراتھن 42.195 کلومیٹر ہے۔
کیا میں میل استعمال کر سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ میل منتخب کریں اور فاصلے میل میں اور پیس فی میل درج کریں؛ نتائج دونوں اکائیوں میں دکھتے ہیں۔
کیا میرا درج کیا ہوا ڈیٹا محفوظ یا کہیں بھیجا جاتا ہے؟
نہیں۔ حساب آپ کے براؤزر میں ہوتا ہے۔ آپ جو کچھ درج کرتے ہیں وہ نہ محفوظ ہوتا ہے اور نہ کسی سرور کو بھیجا جاتا ہے۔
حساب کا طریقہ
پیس = وقت ÷ فاصلہ؛ رفتار = فاصلہ ÷ وقت؛ 1 میل = 1.609344 کلومیٹر۔ اسپلٹس پیس کو ہر مکمل کلومیٹر یا میل سے ضرب دیتے ہیں۔ پیش گوئیاں Riegel فارمولا استعمال کرتی ہیں: T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1.06۔
ماخذ
- Riegel PS. Athletic records and human endurance. American Scientist 1981;69:285–90
آخری جائزہ: 14 اکتوبر، 2026