Herramienta de Ejercicio
Conversor de pasos a distancia
Convierte pasos en kilómetros o millas, o una distancia en pasos, con una longitud de paso calculada según tu estatura y sexo, y el tiempo caminando.
Nada de lo que escribes sale de tu dispositivo.
Datos
Resultados
Introduzca los valores para ver los resultados.
Paso a paso
Cómo funciona
- 01
Elige las unidades, tu sexo y tu estatura.
- 02
Elige pasos a distancia o distancia a pasos e introduce el valor.
- 03
Selecciona Convertir para ver la distancia, los pasos, el tiempo caminando y tu longitud de paso.
Conviene saber
Preguntas frecuentes
¿Cuánto mide un paso medio?
Alrededor del 41 % de tu estatura: 0,415 × estatura en hombres y 0,413 × estatura en mujeres. Con 170 cm, unos 70 cm.
¿Cuántos pasos tiene un kilómetro?
Entre unos 1.300 y 1.500 para la mayoría de los adultos, según la estatura y la velocidad.
¿Cómo se calcula el tiempo caminando?
Un ritmo medio al caminar es de unos 100 pasos por minuto.
¿Cómo hacerlo más preciso?
Da 10 pasos normales, mide la distancia y divídela entre 10 para conocer tu propia longitud de paso.
¿Puedo usar millas?
Sí. Elige unidades imperiales: la estatura en pulgadas y las distancias en millas.
¿Se guarda o se envía lo que escribo?
No. El cálculo se hace en tu navegador. Nada de lo que escribes se guarda ni se envía a un servidor.
Cómo se calcula
Longitud del paso = estatura × 0,415 en hombres o × 0,413 en mujeres. Distancia = pasos × longitud del paso; pasos = distancia ÷ longitud del paso. El tiempo caminando supone unos 100 pasos por minuto (Tudor-Locke y cols., 2011).
Fuentes
- Hatano Y. Use of the pedometer for promoting daily walking exercise. ICHPER 1993;29:4–8
- Tudor-Locke C et al. How many steps/day are enough? Int J Behav Nutr Phys Act 2011;8:79
Última revisión: 14 de octubre de 2026