Herramienta de Peso y cuerpo
Calculadora de índice cintura-cadera
Calcula tu índice cintura-cadera en cm o pulgadas y compáralo con la referencia de la Organización Mundial de la Salud: 0,90 en hombres y 0,85 en mujeres.
Nada de lo que escribes sale de tu dispositivo.
Datos
Resultados
Introduzca los valores para ver los resultados.
Paso a paso
Cómo funciona
- 01
Elige las unidades y tu sexo.
- 02
Introduce las medidas de tu cintura y tu cadera.
- 03
Selecciona Calcular para ver tu índice y la referencia de la OMS.
Conviene saber
Preguntas frecuentes
¿Qué es el índice cintura-cadera?
La medida de tu cintura dividida entre la de tu cadera. Muestra cuánto peso se acumula en el abdomen frente a la cadera.
¿Cuál es la referencia de la OMS?
Un informe de expertos de la OMS (2008) usa 0,90 en hombres y 0,85 en mujeres; valores iguales o superiores se asocian a mayores riesgos para la salud.
¿Dónde mido?
La cintura a medio camino entre la última costilla y la parte alta de la cadera, y la cadera en la parte más ancha de los glúteos, de pie y relajado.
¿Significa que no estoy sano?
No. Es una medida entre muchas. Habla con un médico o una enfermera si te preocupa tu peso o tu salud.
¿Puedo usar pulgadas?
Sí. Elige unidades imperiales e introduce ambas medidas en pulgadas. El índice es el mismo en cualquier unidad.
¿Se guarda o se envía lo que escribo?
No. El cálculo se hace en tu navegador. Nada de lo que escribes se guarda ni se envía a un servidor.
Cómo se calcula
Índice = cintura ÷ cadera, en la misma unidad. Las referencias, 0,90 en hombres y 0,85 en mujeres, proceden del informe de la Organización Mundial de la Salud sobre el perímetro de cintura y el índice cintura-cadera (2008).
Fuentes
Última revisión: 14 de octubre de 2026