مفت صحت کیلکولیٹر وزن، خوراک، فٹنس، ماہواری اور نیند کے لیے۔
شائع شدہ فارمولوں سے واضح جوابات، ہر صفحے پر طریقے اور ذرائع کے ساتھ۔ نہ اکاؤنٹ، نہ ایپ انسٹال کرنی، اور آپ کا درج کیا ہوا کچھ بھی آپ کے آلے سے باہر نہیں جاتا۔
شروع کرنے کی اچھی جگہ
مقبول ٹولز
- کیلوری کیلکولیٹرجانیں کہ وزن برقرار رکھنے، کم کرنے یا بڑھانے کے لیے آپ کو روزانہ کتنی کیلوریز چاہییں۔
- BMI کیلکولیٹرقد اور وزن سے، میٹرک یا امپیریل اکائیوں میں، باڈی ماس انڈیکس کا اندازہ لگائیں۔
- ڈیلیوری کی تاریخ کیلکولیٹراپنی متوقع ڈیلیوری کی تاریخ، حمل کا ہفتہ اور سہ ماہی معلوم کریں۔
- اوویولیشن کیلکولیٹراگلے تین سائیکلوں کے لیے اوویولیشن اور زرخیز دنوں کا اندازہ لگائیں۔
- جسمانی چربی کیلکولیٹرناپنے والے فیتے کی چند پیمائشوں سے اپنی جسمانی چربی کا فیصد معلوم کریں۔
- پروٹین کیلکولیٹراپنے وزن اور سرگرمی کے مطابق جانیں کہ روزانہ کتنا پروٹین کھانا چاہیے۔
- نیند کیلکولیٹر90 منٹ کے مکمل نیند کے سائیکلوں کے مطابق جانیں کہ کب سونا یا جاگنا ہے۔
- پیس کیلکولیٹردوڑ کی رفتار (پیس)، وقت یا فاصلہ معلوم کریں، اسپلٹس اور ریس کی پیش گوئی کے ساتھ۔
مجموعہ دیکھیں
اپنا ٹول تلاش کریں
- وزن اور جسم
BMI کیلکولیٹر
قد اور وزن سے، میٹرک یا امپیریل اکائیوں میں، باڈی ماس انڈیکس کا اندازہ لگائیں۔
- وزن اور جسم
مثالی وزن کیلکولیٹر
چار معروف فارمولوں سے اپنے قد کے لیے صحت مند وزن جانیں۔
- وزن اور جسم
جسمانی چربی کیلکولیٹر
ناپنے والے فیتے کی چند پیمائشوں سے اپنی جسمانی چربی کا فیصد معلوم کریں۔
- وزن اور جسم
کمر اور قد کی نسبت کیلکولیٹر
اپنی کمر کو قد سے تقسیم کریں اور دیکھیں کہ یہ 0.5 کی تجویز کردہ حد سے کم ہے یا نہیں۔
- وزن اور جسم
کمر اور کولہے کی نسبت کیلکولیٹر
اپنی کمر اور کولہوں کی پیمائش کا عالمی ادارۂ صحت کے حوالہ سے موازنہ کریں۔
- وزن اور جسم
چربی کے بغیر وزن کیلکولیٹر
قد، وزن اور جنس سے چربی کے سوا باقی جسم کے وزن کا اندازہ لگائیں۔
- کیلوریز اور غذائیت
کیلوری کیلکولیٹر
جانیں کہ وزن برقرار رکھنے، کم کرنے یا بڑھانے کے لیے آپ کو روزانہ کتنی کیلوریز چاہییں۔
- کیلوریز اور غذائیت
BMR کیلکولیٹر
تین معروف فارمولوں سے جانیں کہ آپ کا جسم آرام کی حالت میں کتنی کیلوریز جلاتا ہے۔
- کیلوریز اور غذائیت
میکرو کیلکولیٹر
اپنی روزانہ کیلوریز کو پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چکنائی کے گراموں میں تقسیم کریں۔
- کیلوریز اور غذائیت
پروٹین کیلکولیٹر
اپنے وزن اور سرگرمی کے مطابق جانیں کہ روزانہ کتنا پروٹین کھانا چاہیے۔
- کیلوریز اور غذائیت
پانی کی مقدار کیلکولیٹر
جانیں کہ روزانہ کتنا پانی پینا ہے، ورزش اور گرم موسم کے اضافے کے ساتھ۔
- کیلوریز اور غذائیت
وزن کم کرنے کی تاریخ کیلکولیٹر
دیکھیں کہ روزانہ یکساں کیلوری کمی سے آپ ہدف وزن تک کب پہنچ سکتے ہیں۔
- کیلوریز اور غذائیت
وقفے وقفے سے روزہ کیلکولیٹر
16:8 اور دوسرے طریقوں کے لیے کھانے کا وقت اور روزے کے گھنٹے طے کریں۔
- فٹنس
جلنے والی کیلوریز کیلکولیٹر
چلنے، دوڑنے، سائیکل چلانے اور بہت سی دوسری سرگرمیوں میں جلنے والی کیلوریز کا اندازہ لگائیں۔
- فٹنس
پیس کیلکولیٹر
دوڑ کی رفتار (پیس)، وقت یا فاصلہ معلوم کریں، اسپلٹس اور ریس کی پیش گوئی کے ساتھ۔
- فٹنس
دل کی دھڑکن زون کیلکولیٹر
عمر اور آرام کی دھڑکن سے زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن اور پانچ تربیتی زون معلوم کریں۔
- فٹنس
ون ریپ میکس کیلکولیٹر
10 تک تکرار والے سیٹ سے اندازہ لگائیں کہ آپ ایک بار زیادہ سے زیادہ کتنا وزن اٹھا سکتے ہیں۔
- فٹنس
قدموں سے فاصلہ کنورٹر
قد کے مطابق قدموں کو کلومیٹر یا میل میں، یا فاصلے کو قدموں میں تبدیل کریں۔
- خواتین کی صحت
ماہواری کیلکولیٹر
اپنی پچھلی ماہواری سے اگلی ماہواری کی تاریخیں اور سائیکل کا دن معلوم کریں۔
- خواتین کی صحت
اوویولیشن کیلکولیٹر
اگلے تین سائیکلوں کے لیے اوویولیشن اور زرخیز دنوں کا اندازہ لگائیں۔
- خواتین کی صحت
ڈیلیوری کی تاریخ کیلکولیٹر
اپنی متوقع ڈیلیوری کی تاریخ، حمل کا ہفتہ اور سہ ماہی معلوم کریں۔
- خواتین کی صحت
حمل ٹھہرنے کی تاریخ کیلکولیٹر
ڈیلیوری کی تاریخ یا پچھلی ماہواری سے اندازہ لگائیں کہ حمل کب ٹھہرا۔
- خواتین کی صحت
حمل میں وزن بڑھنے کا کیلکولیٹر
حمل سے پہلے کے وزن کے مطابق حمل میں تجویز کردہ وزن کا اضافہ دیکھیں۔
- نیند
نیند کیلکولیٹر
90 منٹ کے مکمل نیند کے سائیکلوں کے مطابق جانیں کہ کب سونا یا جاگنا ہے۔
- نیند
نیند کی کمی کیلکولیٹر
ایک ہفتے میں کم رہ جانے والی نیند جمع کریں اور جانیں کہ اسے کیسے پورا کریں۔
- صحت کے کنورٹرز
بلڈ شوگر کنورٹر
بلڈ شوگر کو mmol/L اور mg/dL کے درمیان، اور HbA1c کی اکائیاں تبدیل کریں۔
- صحت کے کنورٹرز
کولیسٹرول کنورٹر
کولیسٹرول اور ٹرائی گلیسرائیڈز کو mg/dL اور mmol/L کے درمیان تبدیل کریں۔
- صحت کے کنورٹرز
جسم کے درجہ حرارت کا کنورٹر
جسم کے درجہ حرارت کو سیلسیس اور فارن ہائیٹ کے درمیان تبدیل کریں۔
آپ کی تلاش سے کوئی ٹول نہیں ملا۔ کوئی اور لفظ یا زمرہ آزمائیں۔
کم انتظار، زیادہ کام
آپ کے روزمرہ کے مطابق
آپ کے اعداد آپ کے پاس رہتے ہیں
ہر کیلکولیٹر آپ کے براؤزر میں چلتا ہے، اس لیے آپ کا وزن، تاریخیں اور دیگر قدریں آپ کے اپنے آلے پر حساب ہوتی ہیں۔ کچھ بھی اپ لوڈ، محفوظ یا شیئر نہیں ہوتا۔
نہ سائن اپ، نہ انسٹالیشن
ٹول کھولیں اور فوراً شروع کریں۔ نہ اکاؤنٹ بنانا ہے، نہ سافٹ ویئر ڈاؤن لوڈ کرنا ہے، اور استعمال کی کوئی حد نہیں۔
ہر آلے پر
یہی ٹولز فون، ٹیبلٹ اور کمپیوٹر پر Chrome، Safari، Firefox اور Edge میں کام کرتے ہیں۔