وقفے وقفے سے روزہ کیلکولیٹر

روزانہ سولہ گھنٹے روزہ اور آٹھ گھنٹے کھانے کا وقت، مثلاً دوپہر 12 سے رات 8 بجے تک کھانا۔

بہت سے لوگ 12:12 یا 14:10 سے شروع کرتے ہیں اور موزوں لگے تو 16:8 پر جاتے ہیں۔ لمبے روزے نبھانا مشکل ہوتا ہے۔

پانی، سادہ چائے اور بلیک کافی عموماً جائز ہیں۔ کیلوریز والے مشروبات روزہ توڑ دیتے ہیں۔

حمل، دودھ پلانے، 18 سال سے کم عمر، ذیابیطس یا کھانے کی بیماریوں کی تاریخ میں تجویز نہیں، جب تک ڈاکٹر اجازت نہ دے۔

تحقیق بتاتی ہے کہ یہ کم کیلوریز کھانے کے دوسرے طریقوں جتنا ہی مؤثر ہے۔ بہترین منصوبہ وہ ہے جسے آپ نبھا سکیں۔

نہیں۔ حساب آپ کے براؤزر میں ہوتا ہے۔ آپ جو کچھ درج کرتے ہیں وہ نہ محفوظ ہوتا ہے اور نہ کسی سرور کو بھیجا جاتا ہے۔