Gewicht und Körper-Tool
Taille-Größe-Verhältnis-Rechner
Berechnen Sie Ihr Taille-Größe-Verhältnis in cm oder Zoll und sehen Sie, ob Ihr Taillenumfang unter der Hälfte Ihrer Körpergröße liegt, der empfohlenen Grenze.
Nichts, was Sie eingeben, verlässt Ihr Gerät.
Eingaben
Ergebnisse
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In wenigen Schritten
So funktioniert es
- 01
Wählen Sie metrische oder imperiale Einheiten.
- 02
Geben Sie Ihre Größe und Ihren Taillenumfang ein.
- 03
Wählen Sie Berechnen, um Ihr Verhältnis zu sehen und mit 0,5 zu vergleichen.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Was ist das Taille-Größe-Verhältnis?
Ihr Taillenumfang geteilt durch Ihre Körpergröße, in derselben Einheit. 80 cm Taille bei 170 cm Größe ergeben 0,47.
Welches Verhältnis ist gut?
Unter 0,5, also ein Taillenumfang unter der Hälfte Ihrer Körpergröße. Das britische Institut NICE nutzt diese einfache Botschaft für Erwachsene.
Warum zusätzlich zum BMI?
Der BMI zeigt nicht, wo das Fett sitzt. Bauchfett ist für die Gesundheit wichtiger, und dieses Verhältnis bildet es direkt ab.
Wie messe ich die Taille?
In der Mitte zwischen unterster Rippe und Beckenkamm, nach dem Ausatmen, mit einem Maßband, das anliegt, aber nicht einschnürt.
Für wen passt es nicht?
Nicht in der Schwangerschaft und nicht für Kinder unter 5 Jahren. Bei manchen Sportlern und sehr kräftigem Körperbau ist es weniger zuverlässig.
Wird gespeichert oder gesendet, was ich eingebe?
Nein. Die Berechnung läuft in Ihrem Browser. Nichts, was Sie eingeben, wird gespeichert oder an einen Server gesendet.
So wird gerechnet
Verhältnis = Taillenumfang ÷ Körpergröße, in derselben Einheit. Die Bereiche folgen Ashwell et al.: unter 0,4; 0,4 bis 0,49; 0,5 bis 0,59; 0,6 oder mehr. NICE empfiehlt Erwachsenen ein Verhältnis unter 0,5.
Quellen
- Ashwell M, Gunn P, Gibson S. Waist-to-height ratio is a better screening tool than waist circumference and BMI. Obes Rev 2012;13:275–86
- National Institute for Health and Care Excellence. NG246: Overweight and obesity management (2025)
Zuletzt geprüft: 14. Oktober 2026